Eigentlich stand Laufen auf dem Programm. Die Wege sind jedoch relativ glatt und wenn nicht glatt, dann äußerst unschön matschig und nicht gerade gut zu laufen. Also ausgewichen auf die Rolle heute Abend.
Hatte das dringende Bedürfnis, mich ordentlich auszupowern, richtig Gas zugeben und ordentlich treten zu müssen. Wahrscheinlich nicht ganz gemäß Trainingsplan, aber es hat verdammt gut getan und Spass gemacht.
Gefahren:
1. 10 Min Einfahren
2. 6 Min KA GA2 (GA1 liess sich nicht verwirklichen) - in einem rel.hohen Gang
3. 6 Min locker
4. 6 Min KA GA2 - rel hoher Gang (niedrige Trittfrequenz)
5. 30 Min GA2 in niedrigem Gang (höhere Trittfrequenz)
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