Freitag, 23. Juli 2010

Jahresziel erreicht: Olympische Distanz in Hamburg


Sonntag, 18.07. 06.30 Uhr. Die Ruhe vor dem Sturm.

Check in 6.30 Uhr

Auf dem Weg zum Schwimmstart. 07.50 uhr

Start: 08.10 Uhr



Wechsel Rad

Nach km 40: Wechsel Laufen



Wechselzonenchaos

Laufen

Happy: nach 03.02.51 im Ziel

Glücklich!

Es war ein Wahnsinns-Wettkampf.

1. Vor dem Start
Unglaublich aber wahr: ich verspürte zwar eine gewisse Aufregung aber mit der Nervosität vor meinen letzten Wettkämpfen nicht im Ansatz vergleichbar.
Ich hatte gut geschlafen, war dennoch etwas müde aber sehr ruhig und entspannt. Ich freute mich wahnsinnig auf den Wettkampf und konnte selbst nicht fassen wie ruhig ich war.

2. Schwimmen
Hab es ruhig angehen lassen. Neo-Verbot, bei 26 Grad Wassertemperatur auch kein Wunder.
Hab mein Ding geschwommen und gegen Ende noch mal ein paar Positionen gut gemacht.
Super gelaufen, keine Probleme (von Querschwimmern und einem kurzen Krampf in der wade mal abgesehen)-Konditionell perfekt, hätte noch gut weiter schwimmen können...

3. Wechsel Rad
Knapp 1 km Barfuss-Laufstrecke zum Wechselplatz und zum Rad.

4. Aufs Rad hab ich mich am allermeisten gefreut. War ordentlich was los auf der Strecke und so war ich mehr mit überholen und entsprechend Gas geben beschäftigt. Kurze knackige Intervalle-so fühlte es sich an. Tolle Radstrecke über Landungsbrücken, Reeperbahn und die Elbchaussee...Hätte mir fast einen lenkeraufsatz gewünscht um noch ein bisschen schneller zu werden. Traumhafte Strecke und ich glaube ich bin noch nie kontinuierlich so schnell gefahren (zumindest nicht ausßerhalb einer Gruppe und ohne Windschatten).
Perfekt. Hat mich bis zu diesem Punkt so überwältigt, dass ich Hochwasser in den Augen hatte weil es so schön war....hach ja....

5. Wechsel / Laufen
Wackelige Beine-aber ich bin in Mini-Schritten losgelaufen. War kein Problem
Was allerdings zum Problem wurde, waren so irre dolle Seitenstechen. Habe mir nur noch die Hände in die Seiten gepresst und versucht noch mehr Tempo zu drosseln und langsamer zu atmen. Die Getränke an dern Verpflegungsstellen musste ich ignorieren.
Seltsamerweise hat aber auch diese Tatsache meiner Freude und meinem Glücksgefühl keinen Abruch getan. So hab ich es in kleinen Schritten und mit Geduld (wo kommt die denn plötzlich her) geschafft, einen super Rhytmus zu finden, die Seitenstechen auf ein aushaltbares Maß zu reduzieren (ganz weg gingen sie nicht) und am Ende wohl doch gar nicht so sehr langsam gewesen zu sein.

6. Ziel erreicht
Nach 03.02.51 Std überglücklich durchs Ziel gelaufen-getragen von den vielen tollen Zuschauern-eine geniale Stimmung hier mal wieder!

EIN WAHNSINNIG SCHÖNER WETTKAMPF.

Fazit: wo ist die nächste OD? Nie wieder Sprint!!!

Freitag, 9. Juli 2010

COUNTDOWN läuft


Die Vorfreude steigt.
Die Aufregung auch.
Mein Jahres-Haupt-Event und Ziel steht vor der Tür:
Olympische Distanz in Hamburg.
Startzeit: 08.10 Uhr.
Ich freue mich riesig auf einen tollen Tag und ein schönes
und hoffentlich erfolgreiches Rennen
bei genialer Atmosphäre.

Freitag: Frühsport: 50 Minuten Laufen

Dass es schon um 7 Uhr so warm sein kann.... Dennoch wieder ein schöner Waldlauf vor der Arbeit-ich würde so gern am Wochenende mal wieder aufs Rad steigen-aber die Wetterprogosen....machen einen Start um 5 Uhr morggens empfehlenswert??

Mittwoch, 7. Juli 2010

Mittwoch: Frühsport: super Lauf 1 Std

Immer noch leichte Kreislaufprobleme, aber da am Morgen die Luft so gut war, habe ich mich doch zum Laufen durchgerungen-beste Entscheidung: es war ein toller Lauf. Lief super. Hab mich fit gefühlt und die Luft war toll.

Dienstag, 6. Juli 2010

Dienstag: Kreislauf

Heute morgen direkt nach dem Aufstehen extreme Kreislaufprobleme gehabt. Blieben auch den ganzen Tag. Habe mich entschieden auf Sport zu verzichten unter diesen Umständen.

Samstag, 3. Juli 2010

Samstag: 4,5 Stunden Rad GA1

Hat sich als richtig guter Rad-Tag entpuppt die frühe Tour an diesem Tag. Start: 7.00 Uhr-damit wenigstens eine geringe Chance auf halbwegs erträgliche Temperaturen bestand.
Flache Rheingau-Runde, die aber schlagartig recht schnell und doch etwas länger als geplant wurde, nachdem wir uns an eine Herren-Gruppe drangehangen hatten, dort auch blieben und damit der Schnitt in die Höhe getrieben wurde. Aber nett war es und hat richtig viel Spaß gebracht.
Eine verdiente kurze Kaffee-Pause bevor es dann unter der knallenden Sonne zurück ging.

Freitag, 2. Juli 2010

Freitag: Frühsport: 40 Minuten Laufen

Ich werde noch zum Frühsportler. Heute lief es mal richtig gut, ausgeruht und trotz Hitze besser als die letzten Tage. Mal sehen, was sich die kommenden Tage bei den noch ansteigenden Temperaturen umsetzen lässt-oder ob ich es beim Zuschauen beim Frankfurter Ironman belasse ...

Donnerstag, 1. Juli 2010

Donnerstag: Frühsport: 40 Minuten Laufen

Hitze schon um 7 Uhr. War ein kurzer aber flotter Lauf. Ich weiss noch nicht an was ich mich zuerst gewöhnen muss: die Uhrzeit oder die Temperaturen/Luft.
Hamburg rückt näher und ich werde langsam nervös.
Genug trainiert? Gut vorbereitet?