Mittwoch, 29. Juli 2009

Training in Nordhessen

Lockere 7 km Abendrunde gestern in altbekannten Gefilden: Kassel wird nun auch lauftechnisch erkundet. Sind ein paar Tage hier zum "Haus-Hüten" - mit dabei natürlich eine komplette Tasche nur mit Sportklamotten. Wie das alles ins Auto hineinpasste (wer unser Auto kennt, weiss, wovon ich spreche) ist mir ein Rätsel-aber nun sind sie hier und werden selbstverständlich auch genutzt. Hab gestern die Aue samt Park Schönfeld ins Visier genommen. Auch hier läuft sich’s ganz gut. Heute eine weitere Runde, Schwimmen steht die Tage auch noch auf dem Programm. Leider hat es mit den Rädern nicht geklappt (das Mitnehmen wäre teurer geworden als angebracht) somit muss das leider auf die nächste Woche fallen. Und jetzt erst mal raus. Sonne ...

Sonntag, 26. Juli 2009

Dextro Energy Triathlon Hamburg 2009

Dextro Energy Triathlon (ITU World Championship Series) Hamburg 2009:

Zuschauer-Tribüne auf dem Rathausplatz


Damen-Elite Radstrecke


Emma Moffatt / AUS (in rot) - die Siegerin der Damen Elite
und Lisa norden / SWE - die Zweitplatzierte beim Wechsel


Jedermann-Wechselzone

Alle Ergbnisse

Wir sind zurück-und mit uns ein paar tolle, emotionale und natürlich motivierende Eindrücke vom Wochenende in Hamburg. Angefangen hat alles so super mit der super nett gestalteten und für mich außerordentlich informativen und anregenden Pasta-Party der Fc St. Pauli Triathlon Abteilung:
Dank an dieser Stelle noch einmal an Flyer-Kay für Einladung und Bewirtung! Und Danke auch an die anderen für die nette Runde! Vielleicht kann ich mir alle Namen bals als aktive externe oder externe Aktive besser merken-der erste Schritt in diese Richtung ist bereits getan ;-)

Weiter ging es am Samstag und Sonntag mit einem großartigen Wettkampf. Samstag bei eher weniger großartigen Regengüssen (diese fielen leider auf die Damen-Elite), Sonntag dafür mit strahlend blauem Himmel und Sonne pur bei den olympischen Jedermännern (und -frauen).
Trotz Regen waren am Samstag unglaublich viele Zuschauer am Start, so dass selbst Regen und dunkle Wolken der Stimmung keinen Abbruch tun konnten.

Ich hab mir alles genauestens angesehen (große Ehrfurcht vor der überfüllten Jedermann-Wechselzone) und mir Fragen gestellt wie: wie finde ich meinen Wechselplatz? Warum laufen die links in die Wechselzone, wenn doch rechts ihr Rad steht? Warum verpassen doch einige Radler die Ausfahrt und müssen eine Extra-Runde drehen? Wer sagt mir überhaupt wo ich lang muss in dem Chaos und gibts denn nicht wenigstens vorher eine "Rundum-sorglos"-Anleitung für dieses Spektakel an der Alster?

Fragen über Fragen, mit denen ich mich nun im kommenden Jahr auseinandersetzen kann und will. Ich habe mir tatsächlich zwei Dinge für Hamburg 2010 fest vorgenommen:

1. Never swim, bike & run alone ...
2. und das über die olympische Distanz (1,5 km schwimmen/40 km Rad/10 km Laufen)

Alle meine Bilder vom Event auf Flickr

Mittwoch, 22. Juli 2009

Regeneration mit Container-feeling

Miniatur-Hamburg
Die Vorfreude aufs kommende Wochenende ist so groß, dass ich vorab schon mal ein wenig Hamburg-feeling am Rheinufer genieße. Der momentane Lieblings-Biergarten im Zollhafen/Mainz - natürlich inmitten der Container. Herrlich! Gut – der Vergleich hinkt natürlich etwas, aber für sich gesehen ein wirklich schöner Fleck mit leckeren Getränken und super Essen und tollem Blick über den Minihafen.




www.hafengarten.de

Dienstag, 21. Juli 2009

Pasta am Freitag

Der erste Urlaubstag war spitze. Entspannt und sportlich. Nach dem längeren Lauf von gestern heute eine kleine Waldrunde von 5 km.

Ganz spontan haben wir die Bolognese in Hamburg am kommenden Wochenende nun "dingfest" gemacht. Der netten Einladung des Fc St. Pauli Triathlon zur Pasta Party anlässlich des HCM (tschuldigung - dextro energy Triathlon) am Samstag konnten und wollten wir dann nicht widerstehen. Nicht als Bolognese-Fachfrau, erst recht nicht als Starterin im nächsten Jahr (dann hoffentlich olympisch) und schon gar nicht als potentielles Mitglied. Das wird bestimmt lecker und lustig im Fanladen am Freitag. Ich bin gespannt und freu mich aufs komplette Wochenende in der alten Heimat.

Sonntag, 19. Juli 2009

17 km Matsch und Regen

... der perfekte Urlaubseinstieg! Fürs Radeln war es mir heute früh dann doch zu nass - also die Laufschuhe an und ab in den Wald. Herrlich. Besser hätten die klimatischen Bedingungen für mich kaum sein können. Endlich frische Luft, nicht mehr so subtropisch, ab unnd zu etwas Regen und das am frühen Morgen. Tolle Laufstrecke mit heute ca. 8 km unbekanntem Weg. So kamen wir auf knapp 17 km. Allerdings: das ganze zu Beginn der Strecke ziemlich "aufgeweicht" - aber das macht das ganze nicht weniger spassig ...

Freitag, 17. Juli 2009

URLAUB!!!

3 Wochen Urlaub. Ab heute. Noch kein konkretes Urlaubsziel (wird sich diesmal in Deutschland abspielen), aber viel vor. Viel Zeit. Für viel Sport. Rad (Wetter könnte langsam mal besser werden), laufen sowieso und schwimmen muss auch mal wieder starten. Ich freu mich drauf, jetzt mal ausgiebig Zeit zu haben! Wenns klappt, evtl sogar am kommenden Wochenende Hamburg.
Die Einladung zur "FC Pasta Party" möchte ich mir eigentlich nur ungern entgehen lassen. Und beim Hamburg City Man (tschuldigung-Dextro Energy Triathlon) schauen zu können wäre auch toll. Schon mal die Strecke abstecken fürs nächste Jahr ;-) ....

Sonntag, 12. Juli 2009

Congratulations!

Chrissie hat die Challenge Roth gewonnen - mit der neuen Bestzeit von 8:31:59 Stunden.
Grandios!
Bei mir hat's hingegen heute nicht ganz zur Weltbestzeit auf meiner 10 km Strecke gereicht ;-) Wollte eigentlich noch ausweiten die Runde heute, aber ich hatte tierischen Durst und schwül war es zudem auch noch, so dass ich bei der Hausrunde geblieben bin.
Heute morgen sollte es um 9 Uhr eigentlich per Rad auf eine schöne Hügel-Etappe gehen-das Wetter hat uns jedoch einen Strich durch die Rechnung gemacht. Due Woche noch arbeiten und dann 3 Wochen Urluab-mit hoffentlich vieeeelen Radkilometern, Laufstrecken und Schwimmeinheiten. Ich freu mich drauf!

Donnerstag, 9. Juli 2009

run run run

Heute noch ne Runde. Langsam komm ich wieder in Tritt ... Es läuft! Gut so, dann kann ich ja-sofern nichts dazwischen kommt-beim 25 -Stunden-Lauf im September direkt "durchlaufen" ...:-)

Mittwoch, 8. Juli 2009

Ich liebe es ...!







Es sah aus, als ob es jede Sekunde heftig regnen würde. Aber ich war so froh, doch noch losgelaufen zu sein. Stamm-Schwimmbad hatte heute Ruhetag, hatte ich völlig vergessen, und so bin ich dann doch gelaufen. Zum Glück. Wie gestern schon waren das wieder richtig schöne 10 km durch den Wald und über Feld, zurück durch die Stadt. Der Himmel sah stellenweise grandios aus, die Luft war so erfrischend, ich könnte grad wieder loslaufen ....

Dienstag, 7. Juli 2009

Lauf heute Schwimmen morgen

Toller Lauf heute Abend. Frische Luft (hat hier Seltenheitswert) und Abendsonne-es hätte nicht besser sein können. Bin noch regelrecht euphorisiert.
hab mich aus dieser Euphorie heraus auch gleich entschieden, morgen früh das Schwimmtraining wieder aufzunehmen,schließlich war ich so fit, das sollte ich unbedingt weiter fortführen. Die Uhrzeit lockt zwar nicht gerade, aber ich habe es vor Hamburg ja auch irgendwie geschafft.

Motivationn genug ist die Tatsache, dass ich im Wettkampf doch etwas ernüchtert feststellen durfte, dass ich mit meinem perfekt routinierten 3er Atemzug zumindets auf den ersten 250 Metern nicht wirklich weit kam. Der "Start-Stress" war so überragend und so aufwühlend (im wahrsten Sinne des Wortes), dass ich vielmehr damit beschäftigt war, überhaaupt irgendwie Luft schnappen zu können. Zudem kam noch das eiskalte Wasser, was mir das Atmen plötzlich ungewohnt schwer machte. Ganz zu schweigen von den zahlreichen Füssen und Händen im Gesicht und überall am Körper, die es erst einmal geschickt zu umschwimmen galt. Eine Menge Faktoren also, die sich nur äußerst schwer auf der 25 m-Bahn trainieren.
Wenn man jedesmal erst einmal 250 Meter schwimmen muss, bevor sich eine Unterart von Rhythmus einstellt, dann muss ich wohl doch wieder zum 2er zurückkehren, oder? Und da war ich einmal so froh gewesen, dass ich so gleichmäßig schwimmen konnte... Nun ja.
Ich werde auf jeden Fall das Training auf diese Stress-Situationen anpassen müssen und öfter noch Sprints schwimmen.

Sonntag, 5. Juli 2009

Herzliche (hitzige) Glückwünsche!

IRONMAN European Championship 09:

Sandra Wallenhorst - Ironman-Europameisterin 2009

Timo Bracht - Ironman-Europameister 2009

Timo Bracht ( 7:59:15) und Sandra Wallenhorst(8:58:08) sind IRONMAN Europameister 2009!
Ein tolles Rennen, ganz großartig, dieses zu verfolgen. Da stand auch mir bei den Zieleinläufen irgendwie das Wasser bis zum Hals (@ Ingrid: wie du liest: mir ging es ebenso). Und da wir heute morgen um 9 Uhr selbst auf dem Rad saßen, weiss ich genauestens, von welchen Temperaturen die Rede war ....!

Fotos aufgenommen von servene (Flickr)

Samstag, 4. Juli 2009

LAUF heute … RAD morgen ... und dann IRONMAN

... war nicht weniger heiss. Irre heiss. 10 km schweiss.
Passend zum morgigen IRONMAN EUROPEAN CHAMPIONSHIP gehts morgen früh aus Solidarität aufs Rad. 180 km werden es allerdings nicht werden ... ich bin gespannt, denn habe meine Sattelhöhe etwas verringert, zudem der neue Helm - Testfahrt morgen also.
Im Anschluss dann Frankfurt per TV. Habe mich entschieden, nicht nach FFM zu fahren. Stimmung ist bestimmt großartig, aber sehen wird man nur wenig. Dafür werde ich dann den IRONMAN 70.3 quasi direkt von der Haustür aus live miterleben ...

Freitag, 3. Juli 2009

Rote Köpfe und weisse Kühe



Start um 20.00 Uhr-in der Hoffnung, dass es kühler würde. Irrglaube. Statt dessen 27 °C, weisse Kühe und rote Köpfe. Aber toller Lauf wars dennoch. Nebenbei: der Helm ist da - und "natürlich" zu klein für meinen zarten Kopf. Der Nachfolger ist schon geordert und hoffentlich bis Samstag am Start.