Dienstag, 30. Juni 2009

Hitzelauf um 7.00 Uhr früh

Wer hätte gedacht, dass es um diese Uhrzeit schon so dermaßen heiß und schwül sein kann. Und ich dachte, ich tu mir und meinem noch vom 80 km-Sonntag ein wenig spürbar beanspruchten Körper etwas gutes ... Statt dessen Stand die Luft schon morgens um 7 Uhr-und das sogar im Wald! Kein wirkliches Vergnügen. Aber immerhin haltem die neuen Schuhe bisher was sie versprechen. Und fühlen sich dabei noch äußerst gut an. Morgen ist Pause, am Donnerstag werde ich mal sehen, ob ich das Laufen nicht wieder auf den späten Abend verlege-sofern es nicht blitzt und donnert.

Gestern hab ich wieder ein neues tolles Stück geordert-nachdem der "alte Helm" nun diverse Macken aufweist. Ich habe auf Risiko gesetzt und den neuen ohne vorherige Anprobe bestellt (eigentlich völlig indiskutabel, aber von 239,00 auf 119 Eur reduziert-das war es mir wert. So kann ich ihn testen und falls es (ich hoffe nicht) auf meinem Kopf überhaupt gar nicht geht, wandert er eben wieder zurück. Freu mich jedenfalls erst einmal drauf:
auf den Uvex fp1 race silber matt

Sonntag, 28. Juni 2009

Wiedereinstieg mit Tempo


zu schnell für den Fotografen ;-)

Nach mehreren Wochen mit mehr oder weniger Sport-Abstinenz (krankheitsbedingt) kam heut der Wiedereinstieg in die Rad-Disziplin knüppeldicke. Mit einer schönen wenn auch muskelübersäuernden 80 km-Tempotour bei schwül-heissem Wetter. Die Strecke zwar flach aber der Durchschnitt knackig.
Die Gruppe wächst langsam aber stetig, die Frauenqoute auch (3:4). Meine Muskultaur war am Ende so erledigt, dass selbst im Stehen an der Ampel die Oberschenkel "brannten". Na gut, gehört dazu-zum Wiedereinstieg. Beim nächten Mal sieht alles schon wieder ganz anders aus. Auf jeden Fall war es wieder toll, hat ordentlich Spaß gemacht. Und ich war äußerst dabkbar für die "Windschatten-Übung"- am Hinterrad des Vordermannes zu kleben ist doch sehr gewinnbringend. Wenn ich mich auch erst ans "aktive nichts-sehen" und das absolute Vetrauen zum Vordermann gewöhnen muss.

Mittwoch, 24. Juni 2009

gut gelaufen

Nach "ausführlicher" Regenerationspause (die auch absolut nötig war bei der Erkältung oder wads auch immer das war) bin ich heute wieder gelaufen. Kleine Runde zwar, aber gut gelaufen ist es. Erste Runde zudem mit neuen Laufschuhen-auch von denen bin ich sehr begeistert-ich hoffe, das bleibt so!

Sonntag, 21. Juni 2009

Und weil's so schön war: Frankfurt City Triathlon 2009



... ist ja nicht so, dass das jetzt alles gewesen sein soll. Zwar hab ich seit dem Stadtpark nun eine komplette Woche komplett pausiert-aber das war auch nötig, da ich mich immer noch nicht vollständig fit fühlte. Ich möchte richtig auskuriert in die neuen Vorbereitungen starten-und bis das der Fall ist, werde ich meinem Körper noch ein wenig Ruhe gönnen. Die neuen Laufschuhe werden im Alltag schon mal etwas eingetragen und am kommenden Sonntag steht die nächste Radtour an.

Aber weil Hamburg einfach unglaublich schön war, wollte ich in diesem Jahr unbedingt noch einen Sprint dranhängen. Und weil Frankfurt nun doch neben der OD eine Sprint-Distanz anbietet, hab ich nicht mehr lange überlegt. Am 06.09 ist es dann soweit: Frankfurt City Triathlon. Bis dahin bleibt noch genügend Zeit, meinen Beinen wieder ein bisschen Schwung zu geben.

Nur zum Thema Neo muss ich mir bis dahin noch was einfallen lassen-die Möglichkeitt, darauf zurückgreifen zu können muss unbedingt gegeben sein. Taube Füsse bei 16 °C haben gereicht ...

Ich bin gespannt auf diesen zum allerersten Mal ausgetragenen FFM-City-Triathlon und freu mich jetzt schon auf das Training, die Aufregung dabvor und alles was dann kommt ....

P.S. .. irgendwelche Meinungen zu diesem doch eher fragwürdigen Logo?

Dienstag, 16. Juni 2009

Niemand hat lauter gebrüllt ....

... als Ihr! Eine wahre Wonne, bei Euch vorbeizurauschen–ob mit Schwimmbrille oder ohne ;-)
@ Lars und Co.: vielen Dank fürs Anfeuern – bis zum nächsten Mal!

Montag, 15. Juni 2009

10. VVL STADTPARK-TRIATHLON Hamburg | 14.06.2009


CHECK IN Wechselzone – 07.30 Uhr


Gang zum Schwimmstart/Startbesprechung
08.45 Uhr (Puls geschätzt bei 350)



Startbesprechung


5 Minuten vor dem Start - Wassertemperatur 15-18 ° C


Schwimmen geschafftt – Weg zur Wechselzone/Rad


Weg aus der Wechselzone zum Rad-Start


Radstrecke


Ziel-Einlauf


glücklich im Ziel

Ich bin immer noch beseelt, benebelt, beeindruckt, sehr glücklich und völlig mitgenommen (im positiven Sinn) von gestern. Es ist geschafft: der erste Triathlon liegt hinter mir. Das Jahr voller neuer Eindrücke, viel Training, Aufregung und natürlich auch Unsicherheit im Bezug auf das, was mich da nun genau erwarten würde, - dieses Jahr hat sich gelohnt! Es kam alles noch viel besser als erwartet und ich habe so dermaßen Blut geleckt, dass ich nun schon auf der Suche nach dem nächsten Wettkampf bin. Natürlich war bei diesem "ersten" erst einmal "Ankommen" und Wettkampf-Luft schnuppern das Ziel-jedoch muss ich sagen, dass der Ehrgeiz mich dann doch schon beim Schwimmen gepackt hat. Auch wenn die Gesundeit mir leider einen kleinen Strich durch mögliche Rechnungen gemacht hat, so bin ich doch mit dem Ergebnis (abgesehen vom Ankommen) ganz glücklich. Fürs erste .... ;-) Fortsetzung folgt! Die ersten dazugehörigen Eindrücke gibts hier.

Weitere schöne Aufnahmen vom Triathlon-Tag hier ->
in meinem
FLICKR-Album!


(DANKE Marcel, für die schönen Bilder, Dein wahnsinniges Engagement, Deine Engelsgeduld, Dein Schweigen im richtigen Moment ("wenn sie so ist, musst man sie einfach ganz in Ruhe lassen"), Deine Unterstützung und die vielen (Denk-)Anstösse, ohne die ich niemals hier hin gekommen wäre, Danke für Deine ständige Begleitung!)

Sonntag, 14. Juni 2009

FINISHED!

Nach so viel Aufregung ging alles so schnell... Immer noch leicht angeschlagen hab ich doch ein tolles Ergebnis erzielen können- 01:27:38 - Platz 77 von 159 Teilnehmern.

Einzelergebnisse und die entsprechenden Zeiten folgen noch!

Es war GRANDIOS, GENIAL, einfach super! Viel zu schnell vorbei! Völlig neue Erfahrungen und Erlebnisse, dazu mehr sobald ich die vielen tollen Bilder online stelle...
Bin noch ganz und gar benebelt von diesem Event-das nächste folgt garantiert...

Samstag, 13. Juni 2009

Kurz vor "LOS"...

Wahrscheinlich ist es die Aufregung, die mich gerade völlig benebelt. Leider bin ich aufgrund meinen leichten Angeschlagenheit die letzten Tage nicht so fit, wie ich es ursprünglich hätte sein können, aber ich hoffe, das das Adrenalin das morgen irgendwie richten wird.
Wie gross das Lampenfieber noch werden kann weiss ich nicht.Es steigt gerade stündlich.

MEIN ERSTES MAL
steht nun unmitelbar vor der Tür. Es wird toll werden, davon bin ich -neben der Nervosität-auch überzeugt! Morgen um 9 Uhr bin ich unter Wasser und bestenfalls um 10.30 glückliche Finisherin ....

Sonntag, 7. Juni 2009

COUNTDOWN und letzte Vorbereitungen




Nachdem ich mich Freitag Abend nach der Arbeit doch noch zum Schwimmen geschleppt habe und die Laune durch supervolle Bahnen nicht gerade positiv angehoben wurde, hab ich das Wochenende mit ausruhen und bangen/hoffen, dass ich die Kurve kriege verbracht.
Kopf und Gliederschmerzen am Samstag Abend haben mich dazu verdonnert, möglichst ruhig zu bleiben, das Rad heute früh stehen zu lassen (ahhhhhh-ich hatte mich sooo sehr auf die Tour heute gefreut..) aber ich fühle mich gerade wie kurz vor krank-als hätte man mal wieder sämtliche Energie aus mir herausgeholt. Völklig schlapp und kraftlos.

Bleibt einzig und allein die Beruhigende Tasache, dass ich wirklich genug für den kommenden Sonntag getan habe in den letzten Monaten und mich-abgesehen von gestern und heute-doch als fit bezeichnen kann. Nun sitzt natürlich die Angst äußerst tief, dass sich auf den letzten Metern noch eine Erkältung o.Ä. einschleichen könnte-aber ich denke positiv, trinke viel und hoffe das beste. Wird schon!



Samstag hab ich es noch geschafft, meine kürzlich erst erstandenen Adidas-Laufschuhe in ein paar ASICS GEL NIMBUS einzutauschen, nachdem ich mit den so eng geschnnittenden Adidas meiner Achillessehne wohl auch keine Freude gemacht hatte. Bin seitdem 3 mal Asics (meine bewährten alten) gelaufen und-schmerzfrei. Warten wir ab, was die neuen aber doch bewährten Asics bringen. Vor Hamburg werde ich jedenfalls keine Experimente mehr starten und somit auch meine guten alten mit an den Start nehmen.
Nur bei den Schwimmbrillen herrscht noch etwas chaos-ich dachte, die eine sitz so gut, jetzt geht Wasser durch, also die nächste...

Morgen wird das Rad noch mal gecheckt. Und ich checke noch mal, ob ich alles beisammen habe. Langsam wirds aufregend. Ich genieße es!

Donnerstag, 4. Juni 2009

Runde drei geschafft

Heute nach der Arbeit wieder die Mini 5 km Runde-aber ich bin einfahc nur froh, überhaupt wieder einen Fuss vor den anderen setzen zu können-ohne Schmerzen. Meine Gedanken kreisen leider während des Laufs doch noch viel zu sehr um das "Ziepen", ich versuche mich abzulenken und nicht zu warten, dass es wieder weh tut /schwachsinnig aber wahr ...

Zweiter Lauf erfolgreich

Mittwoch früh 7.00 Uhr-Sonnenschein und mein Wagnis: der zweite Lauf in Hoffnung auf schmerzfreie Kilometer. 5,5 km-und tatsächlich schmerzfrei waren das sonnige Ergebnis. Prima! So kann's weitergehen.

Montag, 1. Juni 2009

Test-Lauf erfolgreich

ENDLICH!
Nach knapp 3 Wochen die ersten Schritte heute morgen. Ein etwas mulmiges Gefühl hatte ich, aber alles negative blieb aus: die Achillessehne meldete sich nicht, die Wade ebenso wenig. Es war ein kurzer Lauf, aber es sollte ja auch erst einmal nur dem guten Gefühl dienen, überhaupt wieder ohne Schmerzen laufen zu können. Und das hat es. Jetzt bis zum Triathlon in 2 Wochen nichts mehr übertreiben. Werde maximal ein paar kurze Läufe zwischenschieben-keine langen, keine Berge, kein Tempo. Hauptsache die liebe Sehne gibt Ruh ...