Donnerstag, 29. Dezember 2011
RAPHA for christmas ...
24. 12. 2011.
Vormittag. Nichtsahnend ein weihnachtliches Frühstück als es plötzlich klingelt.
Der gute Mann von DHL, der schon weiss, zu wem er in den 4. Stock hinauflaufen muss (" Hier stehen so viele Schuhe vor der Tür-ist das ein Schuhgeschäft? fragte er unlängst...)...eben dieser bringt also an diesem 24.12. ein weiteres Päckchen.
Etwas verwirrend, denn wir gingen davon aus, dass wir alle Geschenke bereits vollständig hatten.
Umso erstaunter-um nicht zu sagen ungläubig und überrascht waren wir beim Öffnen des Päckchens...wowowowowowoooooooooowwwwww.......
Das erste Geschenk an diesem Tag-und ein Volltreffer. Ein riesen Dankeschön an (wir wollen nicht vermessen sein, aber in diesem Fall muss er es gewesen sein)an den Weihnachtsmann! ;-)
Die superschicken RAPHA Knitted Hats sind seitdem im täglichen Einsatz. Leider aufgrund der momentanen Wetterlage zunächst nicht unterm Helm-dafür sind sie aber wie schon vermutet beste Alltagsbegleiter (und auf dem Stadtrad der Hit). Sehen einfach super aus, halten perfekt warm ohne zu verrutschen (sorry Strickmützen aller Art-aber für diesen Winter war's das dann wohl für Euch)...
Ein tolles Dreiergespann bei einem glücklichen Zweiergespann ....!
Sonntag, 11. Dezember 2011
Meins ;-)
Lange gesucht, gewartet, gehofft und auf eine gute Preis-/Leistungsmöglichkeit für mich gewartet. Und jetzt fündig geworden: Das Canyon SPEEDMAX AL 8.0 2011
Nach Regen kommt Sonne ...
Den Tag voll ausgenutzt und einen langen Lauf früh um 1o Uhr gemacht....
Aufgrund meiner Rückenprobleme (die rausgesprungenen Gelenkkörper ziwschen den Brustwirbeln....) war diese Woche nicht mehr viel drin was den Trainingsplan angeht.
Heute der Wiedereinstieg. Hoffe sehr, dass ich mit Muskelaufbau die Wirbel in den Griff bekomme.
Samstag, 26. November 2011
Lauf
Nach dem ganzen Techniktraining der letzten Läufe und dem gestrigen Technik-/Schnelligkeit Training beim Schwimmen heute endlich ein "Easy"Lauf ... Ganz basic. War richtig schön.
Montag, 21. November 2011
Dienstag, 8. November 2011
Start ins Training 2012
Heute erster Trainingstag der Saison 2012!
Vorbereitung auf Aarhus. Ganz nach Plan. Tag 1 mit viel Spaß und ungewohnten
Muskelspielereien gemeistert. 1:10 Stunden Lauf ABC / Technik rund
um die Alster.
Liebe Grüße an dieser Stelle an Dana! ;-) Freue mich sehr aufs Training!
Mittwoch, 2. November 2011
RAPHA Knitted Hat & Cycling Hat
Gerade entdeckt und für absolut liebenswert empfunden: die zum Teil neue Frostschutzkopfbedeckung von RAPHA.
Lässt sich garantiert auch-wie schon andere Produkte-für Alltagssituationen umfunktionieren. Sieht jedenfalls ganz danach aus.
Weihnachts-Wunschliste die erste....
Dienstag, 1. November 2011
1:45 Std Lauf um die Alster
....und im zickzack-Kurs hin und zurück. Soviel überschüssige Energie des Tages. Irgendwie gemütlich bei Dunkelheit.
Dienstag, 25. Oktober 2011
Sonntag, 9. Oktober 2011
Schnupf+Hust+ruhiggestellt(krank)=erhöhter Shoppingbedarf
So ein Mist. Krank. Will aufs Rad und nichts geht. Was bleibt einem da anderes übrig als die Bedürfnisse anderweitig zu stillen? Ein unbedingtes musthave und wie ich finde dringend notwendige Ergänzung zu meinem Citybike ist die RAPHA Shoulder bag.
Dienstag, 4. Oktober 2011
Montag, 3. Oktober 2011
120 km Holsteinische Schweiz
Als adäquater Ersatz für den Giro durfte heute die Holsteinische Schweiz dran glauben. Tolle Strecken die wir da gefunden haben-und-man glaubt es kaum: ein paar Hügelchen gab's on Top.
Sonntag, 2. Oktober 2011
Jungfernfahrt FC St.Pauli
Seit heute offizielle Mitglieder der Rennradabteilung haben wir uns gleich der heutigen Tour angeschlossen und sind mit der netten Truppe eine schöne Runde gefahren.
Donnerstag, 29. September 2011
Montag, 26. September 2011
Münsterland Giro
Wenn bis dahin gesund und munter, dann sind wir hier zu finden und schon angemeldet:
Appelernte
Sonntag, 11. September 2011
Sonntag, 4. September 2011
Das platte Land
Dienstag, 30. August 2011
1,5 Std Feierabend-Lauf
Nachdem ich die Jungfernfahrt mit meinem neuen Drahtesel überstanden habe (beim Anfahren wollte ich die pedale hochziehen-ups-no clicks-, der Komfortlenker bringt mich ganz durcheinander und im Schaufenster kontrolliere ich meine Sitzposition weil ich nicht glauben kann, dass ich so aufrecht vorankomme.....)..... hab ich mich mit neuer Laufhose auf alte Laufstrecke begeben und war ganze 1,5 Stunden bei schönstem Wetter und tollen Lichtverhältnissen unterwegs......
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