Dienstag: Schwimmen

Die erste Einheit nach dem Halbmarathon.

Meine Beine sind noch gut zu spüren. Die Waden fühlen sich so an wie sich Waden nach derartigen Krämpfen nur anfühlen können.

Aber Schwimmen scheint mir da eine gute Lösung. Und meine Motivation ist extrem angestiegen seit Sonntag.

Statt der geplanten 6 x 400 m GA2 musste ich auf 4 x 400 m reduzieren, um nicht im Schwimmbad eingeschlossen zu werden.

1. 200 m Einschwimmen

Schon die ersten 50 m bereiten mir wahre Hochgefühle. Das Wassergefühl war lange nicht mehr so gut, Arme und Beine lange nicht mehr so kraftvoll und das Gleiten so geschmeidig. Perfekt!

2. 4x 25 m Sprint progressiv

Sprints ebenso perfekt. Woher kommt die ganze Kraft? Aus den Beinen jedenfalls nicht, die entspannen sich ziemlich.

3. 4x 400 m GA2

Erste Einheit noch zu schnell angegangen, aber die folgenden waren dann kontinuierlich GA2.

Selbst überrascht vom guten Gleiten heute. Irgendwie war das Wasser mir heute sehr nah. Hat perfekt geklappt.

4. 4x 25 m Sprint progressiv

Kurz vor Schluss dann doch noch die Abschluss-Sprints absolviert. Auch die waren gut-die Waden meldeten sich nur langsam mit beginnenden Krämpfen.

5. 100 m ausschwimmen

Die wie immer entspannten und krönenden 100 m Ausschwimmen.

Super Schwimmtag mit neu gewonnener Motivation.So kann es gerne weitergehen!