1: 15 Std Laufen-alle 15 Minuten 2 Steigerungsläufe à 100 m.
Gesagt, getan. Meine Muskeln immer noch nicht wirklich im regenerierten Zustand, aber
Laufen fühlte sich besser an als Sitzen.
Ich befürchte dennoch, die 100 m nicht ganz ausgenutzt zu haben (100 m sind doch irgendwie länger als gedacht) und dafür aber zu schnell gewesen zu sein.
Wie steigere ich und bis wohin und wie schnell ist schnell und was sind 100 ...?
Es war ein 1:03 Lauf mit 8 Steigerungseinheiten (Sprints wohl eher)-die mehr auf die Muskeln als aug die Kondition gingen. Atmung super, hat darunter nicht gelitten.
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