Donnerstag, 17. Februar 2011

Schwimmen

200 einschwimmen
3x100m Technik
(25 einarmig L,25 einarmig R 25 Abschlag,25 normal kraulen)
4x 100 m
(1. mittleres Tempo, 2. mit PD, 3. mit PB, 4. 25 mittleres Tempo, 25 schnell, 50 locker)
200 m Atemübung: alle 25m wechseln 3er/4er/5er/6er/5er/ 4er/3er/2er);
50 m Kbeine
4x25 m schnell, Pause 30s;
200 m ausschwimmen

War eine gute Einheit. Hat Spaß gemacht. Nur ein paar Bein (Fuss-) Krämpfe bei den schnelleren Bahnen.

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