Schwimmen

Heute nach Plan ;-). Wiedereinstieg ins Training. Erfolgreich. Technikeinheit. Lief gut. Insgesamt ca. 30 Minuten.

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200m Einschwimmen
6x100 Technik:
(2x100m: 25 rechter Arm, 25 linker Arm, 50 Abschlag,
2x100m Paddles locker
2x100: 75 Pullboy, 25 nur Kraulbeine(locker))
5x 50m leichte Geschwindigkeitswechsel:
25 etwas schnelleres Tempo, 25 locker-Pause(30sec)
200m Ausschwimmen
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