Geburtstagsknallbonbon

Danke für diesen wundervollen Geburtstag! ;-) .... und das was noch kommt!

Schnupf+Hust+ruhiggestellt(krank)=erhöhter Shoppingbedarf

So ein Mist. Krank. Will aufs Rad und nichts geht. Was bleibt einem da anderes übrig als die Bedürfnisse anderweitig zu stillen? Ein unbedingtes musthave und wie ich finde dringend notwendige Ergänzung zu meinem Citybike ist die RAPHA Shoulder bag.

120 km Holsteinische Schweiz

Als adäquater Ersatz für den Giro durfte heute die Holsteinische Schweiz dran glauben. Tolle Strecken die wir da gefunden haben-und-man glaubt es kaum: ein paar Hügelchen gab's on Top.

Jungfernfahrt FC St.Pauli

Seit heute offizielle Mitglieder der Rennradabteilung haben wir uns gleich der heutigen Tour angeschlossen und sind mit der netten Truppe eine schöne Runde gefahren.

Ab jetzt hier

Sonne,Strand,Laufen.....

Ein Sommerlicher Herbstlauf.

7:30 Uhr: Frühsport

1Stunde bei schönstem Wetter schon um diese Uhrzeit an der Elbe gelaufen.

Münsterland Giro

Wenn bis dahin gesund und munter, dann sind wir hier zu finden und schon angemeldet:

Appelernte

Am vorletzten Wochenende wurden bei Bratwurst und Kindergebrüll die Apfelbäume im Alten Land geerntet. Noch nie so leckere Äpfel gegessen-es waren wohl täglich ca. 3 Stück....

St. Pauli RTF

114 km, 3 Platten bei Juli und jede Menge Spass! Super Strecke,toll organisiert und nette Leute.

Das platte Land

Die erste Wettkampf-freie Tour seit dem Umzug. Lang, schnell und fast ganz Hügelfrei.
zwei kleine Erhebungen am Ende haben noch mal einen schönen Abschluss gebildet...War ne prima Tour bei schönstem Wetter...in die Abendsonne hinein...

1,5 Std Feierabend-Lauf

Nachdem ich die Jungfernfahrt mit meinem neuen Drahtesel überstanden habe (beim Anfahren wollte ich die pedale hochziehen-ups-no clicks-, der Komfortlenker bringt mich ganz durcheinander und im Schaufenster kontrolliere ich meine Sitzposition weil ich nicht glauben kann, dass ich so aufrecht vorankomme.....)..... hab ich mich mit neuer Laufhose auf alte Laufstrecke begeben und war ganze 1,5 Stunden bei schönstem Wetter und tollen Lichtverhältnissen unterwegs......

new love ;-)

Nachdem mein MTB direkt vor der Haustür nach nur 1 Woche im neuen Heim geklaut wurde
(ich hätte nie gedacht, an Rädern mal so hängen zu können...) musste ein adäquater und liebenswerter Ersatz her. Und ich wurde fündig. Mein neues CREME stand kam heute zu mir und ich liebe es ......;-)

vattenfall-cyclassics Hamburg

Was für ein grandioser Tag, ein geniales Rennen bei allerschönstem Wetter.
Bin so dermaßen gut durchgekommen auf den 100 km-keine Probleme, alles perfekt.
So schnell wie noch nie und so fit wie noch nie und mit so viel Euphorie wie noch nie
(ähhhh-das Wasser bis zum Hals bei der Zieleinfahrt und vorher schon beim Einfahren nach Hamburg)
Hat so viel Spaß gemacht-wäre am liebsten noch weiter gefahren ....Ich werde gut schlafen und schön träumen heute Nacht.....

Akkreditiert!

Sonntag, 21.08.2011
Mein erstes wirkliches Radrennen steht an. Und vor mir 100 km in und um Hamburg. Was könnte es schöneres geben ;-)....Ein bisschen Respekt hab ich doch-bin noch nie eine solche Strecke "allein" gefahren (wobei man ja dabei nicht wirklich von allein sprechen kann... )
Ich bin jedenfalls aufgeregt und gespannt und hoffe,gesund und munter und glücklich ins Ziel zu fahren....

Back to the roots ...

Es ist soweit. Am 30.07.2011 werden die Kisten ins Auto gepackt und es geht zurück in den Norden. Hamburg hat mich wieder. Letzter Arbeitstag: 29.07., Umzug: 30.07., erster Arbeitstag im neuen/alten Zuhause: 01-08. Das ist momentan Sport genug.
Nach zwei Wettkämpfen in den letzten 2 Wochen versuche ich nun, mich trotz Stress gesund zu halten, um dann in Hamburg neu durchzustarten.
Aber einen weiteren Wettkamof in diesem Jahr würde ich mir noch wünschen. Ob das allerdings die angepeilte Mitteldistanz sein wird, ist noch fraglich. Wir werden sehen.
Ein Schritt nach dem anderen.
Und erst einmal freue ich mich....auf Hamburg.....!

DEXTRO ENERGY TRIATHLON HAMBURG

Das sollte mein Rennen werden. Die 2-Stunden-Marke wollte ich unbedingt erreichen.
Und nach den vergangenen 2 Olymopischen Distanzen auf sehr profilierter (Rad-)strecke, die beide so gut liefen, rechnete ich mit einem guten Ergebnis in Hamburg auf der doch so flachen Strecke.

Ging schon nicht gut los.
Nach der OD in Zürich war ich die Woche über doch relativ platt und hatte ständig das Gefühl, nicht 100% fit zu sein. Ich habe aus diesem Grund nicht mehr trainiert, um nicht ganz krank zu werden und in Hamburg an den Start gehen zu können.

Die letzten Wochen waren hart und viel Input für Kopf und Körper. Stress. Arbeit. Bewerbung.
Gespräche. Viele Ereignisse, die mir nun noch bevorstehen. Viele Kilometer die ich von A nach B zurückgelegt habe. Wettkämpfe. Support. Umzugsvorbereitungen.Keine Ruhe. Wenig Schlaf.

Am Wettkampfmorgen ging es mir gar nicht gut. Magen/Darm-Bauchschmerzen. Nicht der gewohnte Aufregungsbauchschmerz. Übelkeit. Fühlte mich wie ausgesaugt. Kraftlos.
Beim packen meiner Sachen für die Wechselzone sass ich im Auto und war kurz davor den Wettkampf nicht anzutreten.

Cola, Tee und der Versuch, nicht so viel über mein Befinden nachzudenken.

Es besserte sich ein wenig.
Ich ging an den Start.

Eiskaltes Wasser. Querschläger hinter mir. Und da war sie wieder-die Panik-der Stress im Freiwasser. Das was ich doch so gut kann (schwimmen) wurde zum Gedümpel und zum Kraftakt. Was war nur los?
Hinzu kamen Krämpfe in beiden Waden. Schmerzen.
Ich war so unendlich froh, Julia stets in meiner Nähe gehabt zu haben. Das gab mir irgendwie die Sicherheit, da durchzukommen.

In der Wechselzone entschieden wir, das "Ding" zusammen zu Ende zu bringen.

Ich hatte mich so sehr aufs Radfahren gefreut. War das doch zuletzt immer meine beste Disziplin gewesen...
Heute: kraftlose Beine, Übelkeit....so richtig Stimmung wollte einfach nicht aufkommenn.
Als sich dann auch noch ein Strassenabsperrband nach einer Windböe im Fahren um mich schlug war ich erst mal genervt. Krönend kam noch hinzu, dass eine messerscharfe Schraube an meiner Sattelstütze sich durch meinen Nagleneuen Trisuit hindurch bohrte (Loch!) und eine blutende Schürfwunde an die Innenseite meines Oberschenkels ritzte.
Hervorragend. Spitze.

Mit Übelkeit und Seitenstechen auf die Laufstrecke. Ärgert mich. In meinem Kopf die 2-Stunden-Marke, in meinem Bauch die Übelkeit, in meinen Beinen Blei.

Da half auch das beste Anfeuern nichts ...

Nach 3:03 zu zweit im Ziel. Das war schön. Auch wenn ich nicht ganz zufrieden und doch etwas enttäuscht war.

Fazit: zu viel um die Ohren, zu viele Wettkämpfe in zu kurzer Zeit, zu wenig Regeneration, zu viel Action drumherum-der Ofen ist einfach irgendwann auch mal aus.

Deshalb: jetzt ausruhen und mich fit kriegen-ich habe noch viel zu tun die kommenden 2 Wochen.....Häääääämböööööörg ich komme!

Der Tag davor

Relaxing

Jan Frodeno

5150 Zürich 2011..

... erfolgreich und mit viel Spaß gemeistert! Und "Heartbreak-Hill" zu meinem besten Freund gemacht ;-) 3 mal hoch, 3 mal Hochgefühle....Es war großartig.
Olympische Distanz die dritte....

Start-Vorbereitungen

Der beste Support, den man sich vorstellen kann ...

Die Nervosität steigt

gedankenverloren

Warten auf den Start

Einschwimmen und geteilte Aufregung

Warm-Up

Mittendrin im "Geprügel"

Schwimm-Ausstieg

der flache Teil der Radstrecke

Daumen hoch-"Heartbreak Hill" war grossartig!

Lauf-Beginn

Zieleinlauf

Riesenfreude

Hitzeschlacht gewonnen ;-)